Itching : त्वचा पर हल्की खुजली होना आम बात है, लेकिन अगर पूरे शरीर में बार-बार तेज खुजली हो रही है और इसकी वजह से नींद, आराम या रोजमर्रा की जिंदगी प्रभावित होने लगे, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। कई लोग खुजली को सिर्फ एलर्जी या स्किन प्रॉब्लम समझते हैं, जबकि कई बार इसके पीछे शरीर में जरूरी विटामिन्स की कमी भी जिम्मेदार होती है। आइए जानते हैं किन विटामिन्स की कमी से खुजली बढ़ सकती है और इससे राहत पाने के आसान उपाय क्या हैं।
Itching किस विटामिन की कमी से होती है खुजली?
A विटामिन की कमी: शरीर में विटामिन A कम होने पर त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। ड्राई स्किन की वजह से खुजली की समस्या बढ़ सकती है। लंबे समय तक कमी रहने पर त्वचा में जलन और खिंचाव भी महसूस हो सकता है।
B12 विटामिन की कमी: अगर शरीर में विटामिन B12 की कमी हो जाए तो हाथ-पैरों में खुजली, झनझनाहट और त्वचा पर रैशेज की समस्या हो सकती है। कई लोगों में स्किन संवेदनशील भी हो जाती है।
B3 विटामिन (नियासिन) की कमी: विटामिन B3 की कमी त्वचा से जुड़ी परेशानियों को बढ़ा सकती है। इससे खुजली के साथ लाल चकत्ते, जलन और घाव जैसी समस्या भी हो सकती है।
C और E विटामिन की कमी: हालांकि ये सीधे तौर पर खुजली का कारण नहीं बनते, लेकिन इनकी कमी से त्वचा कमजोर और ड्राई हो सकती है। इससे खुजली और स्किन इरिटेशन की आशंका बढ़ जाती है।
Itching खुजली होने के अन्य कारण
लिवर से जुड़ी समस्या: लिवर सही तरीके से काम न करे तो शरीर में बाइल सॉल्ट्स का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे तेज खुजली होने लगती है।
एलर्जी और इंफेक्शन: कई बार किसी खाद्य पदार्थ, दवा, धूल या स्किन प्रोडक्ट से एलर्जी होने पर भी खुजली शुरू हो जाती है। फंगल या बैक्टीरियल इंफेक्शन भी इसकी वजह हो सकते हैं।
अत्यधिक ड्राई स्किन: मौसम में बदलाव, ज्यादा गर्म पानी से नहाना या त्वचा में नमी की कमी भी खुजली का कारण बन सकती है।
Itching खुजली से राहत पाने के आसान उपाय
कैलामाइन लोशन लगाएं: त्वचा में ठंडक पहुंचाने और खुजली कम करने के लिए कैलामाइन लोशन फायदेमंद माना जाता है। इसे खुजली वाली जगह पर लगाने से जलन और लालिमा कम हो सकती है।
आइस पैक का इस्तेमाल करें: अगर खुजली के साथ सूजन या जलन हो रही है तो बर्फ की सिकाई करने से राहत मिल सकती है। बर्फ को कपड़े में लपेटकर प्रभावित हिस्से पर लगाएं।
नारियल और एसेंशियल ऑयल लगाएं: नारियल तेल, लैवेंडर ऑयल, पेपरमिंट ऑयल और यूकेलिप्टस ऑयल त्वचा को ठंडक पहुंचाने में मदद करते हैं। इनमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण खुजली और जलन को कम कर सकते हैं।
पर्याप्त पानी पिएं: त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है। इससे स्किन ड्राई नहीं होती और खुजली कम हो सकती है।
Itching कब डॉक्टर से संपर्क करें?
अगर खुजली लंबे समय तक बनी रहे, त्वचा पर घाव हो जाएं या रात में परेशानी ज्यादा बढ़ने लगे तो तुरंत डॉक्टर से जांच करवाएं। सही कारण का पता लगाकर इलाज करना जरूरी है।
Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या, दवा या डाइट में बदलाव करने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
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