ओरल हेल्थ बनाए रखने के लिए जानें सही समय और जरूरी सावधानियां
Oral hygiene : दांतों और जीभ की सफाई केवल रोज ब्रश करने तक सीमित नहीं है, बल्कि यह भी जरूरी है कि आप जिन उपकरणों का इस्तेमाल कर रहे हैं, वे साफ और सही स्थिति में हों। अक्सर लोग टूथब्रश और टंग क्लीनर को तब तक इस्तेमाल करते रहते हैं जब तक वे पूरी तरह खराब न हो जाएं। लेकिन लंबे समय तक एक ही ब्रश या जीभी का उपयोग करना आपकी ओरल हेल्थ के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
आइए जानते हैं कि टूथब्रश और टंग क्लीनर को कितने समय में बदलना चाहिए और किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है।
टूथब्रश कब बदलें?
Oral hygiene विशेषज्ञों के अनुसार, सामान्य परिस्थितियों में टूथब्रश को हर 3 से 4 महीने में बदल देना चाहिए। हालांकि, कुछ स्थितियों में इसे इससे पहले भी बदलना जरूरी हो सकता है।
1. ब्रिसल्स का फैलना या घिसना
यदि ब्रश के रेशे मुड़ गए हैं या फैल गए हैं, तो वह दांतों की सही तरीके से सफाई नहीं कर पाएगा। ऐसे में तुरंत नया ब्रश लें।
2. बीमारी के बाद
अगर आपको सर्दी-जुकाम, फ्लू, गले का संक्रमण या कोई अन्य संक्रामक बीमारी हुई है, तो ठीक होने के बाद अपना ब्रश बदलना बेहतर होता है। इससे दोबारा संक्रमण का खतरा कम होता है।
3. बच्चों का टूथब्रश
बच्चे अक्सर ब्रश को चबा लेते हैं, जिससे उसके ब्रिसल्स जल्दी खराब हो जाते हैं। इसलिए बच्चों के ब्रश को हर 1–2 महीने में जांचें और जरूरत हो तो बदल दें।
टंग क्लीनर कब बदलें?
Oral hygiene टंग क्लीनर बदलने का समय इस बात पर निर्भर करता है कि वह किस सामग्री से बना है।
1. प्लास्टिक टंग क्लीनर
इन्हें भी लगभग 3 से 4 महीने में बदल देना चाहिए। प्लास्टिक में दरारें पड़ सकती हैं और उस पर बैक्टीरिया जमा होने की संभावना अधिक होती है।
2. धातु (स्टेनलेस स्टील या तांबा) टंग क्लीनर
यदि आप धातु की जीभी का इस्तेमाल करते हैं और उसे रोज गर्म पानी व साबुन से अच्छी तरह साफ करते हैं, तो इसे लंबे समय तक इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, जंग लगने या किनारों के तेज होने पर इसे तुरंत बदल दें।
क्यों जरूरी है समय पर बदलाव?
- पुराने ब्रश में बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं।
- घिसे हुए ब्रिसल्स दांतों की गहराई से सफाई नहीं कर पाते।
- संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
जरूरी सलाह
- ब्रश को इस्तेमाल के बाद अच्छी तरह धोकर सूखी जगह पर रखें।
- किसी के साथ ब्रश शेयर न करें।
- नियमित रूप से ओरल चेकअप करवाते रहें।
Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारी के उद्देश्य से है। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या या सलाह के लिए अपने दंत चिकित्सक या डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
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