By: Ravindra Singh
Health : अक्सर हम शरीर में होने वाले छोटे-छोटे बदलावों को किसी बीमारी का संकेत समझकर परेशान हो जाते हैं। हालांकि, शरीर के कई सामान्य लक्षण उसकी प्राकृतिक प्रक्रियाओं का हिस्सा होते हैं। ठंड में नाक बहना, कान में वैक्स जमा होना या पेट से आवाज आना जैसी चीजें कई बार शरीर के सामान्य रूप से काम करने का संकेत हो सकती हैं।
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी के अनुसार, ऐसे कई रोजमर्रा के लक्षण हैं जिन्हें लेकर अनावश्यक चिंता करने की जरूरत नहीं होती। आइए जानते हैं शरीर के ऐसे 10 सामान्य संकेतों के बारे में।
Health ठंड में नाक बहना
ठंडी हवा के संपर्क में आने या तापमान में अचानक बदलाव होने पर नाक बहना आम प्रतिक्रिया हो सकती है। नाक की अंदरूनी परत हवा को नम और गर्म करने की कोशिश करती है, जिसके कारण पानी जैसा स्राव बढ़ सकता है। हालांकि, लगातार नाक बहने के साथ बुखार या अन्य गंभीर लक्षण हों तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
Health कान में वैक्स बनना
कान का मैल यानी ईयरवैक्स गंदगी नहीं, बल्कि कान की प्राकृतिक सुरक्षा प्रणाली का हिस्सा है। यह कान की नली को नमी बनाए रखने और धूल-कणों व कुछ संक्रमणों से बचाने में मदद करता है। इसलिए सामान्य मात्रा में वैक्स बनना चिंता की बात नहीं है।
Health ठंडा या कार्बोनेटेड पेय लेने के बाद डकार
सोडा या अन्य कार्बोनेटेड ड्रिंक पीने पर पेट में अतिरिक्त गैस पहुंच सकती है। डकार के जरिए शरीर इस अतिरिक्त हवा या गैस को बाहर निकालता है। इसलिए कभी-कभार डकार आना पाचन तंत्र की सामान्य प्रक्रिया हो सकती है।
Health ब्रश करते समय मसूड़ों से खून न आना
स्वस्थ मसूड़ों से ब्रश करने के दौरान आमतौर पर आसानी से खून नहीं निकलता। यदि बार-बार ब्रश करते समय मसूड़ों से रक्त आता है, सूजन रहती है या दर्द महसूस होता है, तो यह मसूड़ों की समस्या का संकेत हो सकता है और डेंटिस्ट से जांच कराना बेहतर है।
Health पेट से गुड़गुड़ की आवाज
खाली पेट या खाना खाने के बाद पेट से आने वाली गुड़गुड़ की आवाज आमतौर पर सामान्य होती है। आंतों में भोजन, तरल पदार्थ और गैस के आगे बढ़ने के दौरान ऐसी आवाजें पैदा होती हैं। केवल पेट में आवाज आने को बीमारी का संकेत नहीं माना जाता।
Health दबाने पर त्वचा का वापस सामान्य होना
स्वस्थ त्वचा में सामान्य लचीलापन होता है। त्वचा को हल्का दबाने के बाद उसका अपनी सामान्य स्थिति में लौटना शरीर की त्वचा की लोच को दर्शा सकता है। हालांकि, केवल त्वचा को दबाकर शरीर में पानी की कमी का सही आकलन नहीं किया जा सकता।
Health नियमित मल त्याग
हर व्यक्ति का bowel pattern अलग हो सकता है। कुछ लोगों को दिन में कई बार मल त्याग होता है, जबकि कुछ लोगों का अंतराल अधिक हो सकता है। यदि मल त्याग आसानी से हो रहा है और दर्द, अत्यधिक जोर लगाने या अन्य परेशानी जैसी समस्या नहीं है, तो व्यक्तिगत पैटर्न सामान्य हो सकता है।
Health एक्सरसाइज के दौरान पसीना आना
व्यायाम या गर्म वातावरण में पसीना आना शरीर का प्राकृतिक तापमान नियंत्रण तंत्र है। पसीने के जरिए शरीर अतिरिक्त गर्मी बाहर निकालने में मदद करता है। इसलिए शारीरिक गतिविधि के दौरान पसीना आना आम तौर पर सामान्य प्रक्रिया है।
Health हल्के पीले रंग का पेशाब
हल्के पीले रंग का पेशाब अक्सर सामान्य हाइड्रेशन के साथ देखा जाता है। वहीं, बहुत गहरे रंग का पेशाब कई बार कम पानी पीने से जुड़ा हो सकता है। हालांकि पेशाब का रंग भोजन, दवाओं और अन्य कारणों से भी बदल सकता है, इसलिए केवल रंग के आधार पर स्वास्थ्य का निष्कर्ष नहीं निकालना चाहिए।
Health रोजाना गैस पास होना
पाचन प्रक्रिया के दौरान आंतों में मौजूद बैक्टीरिया गैस बनाते हैं। शरीर इस गैस को बाहर निकालता है, इसलिए रोजाना गैस पास होना सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है। केवल गैस बनने को बीमारी नहीं माना जाता, लेकिन इसके साथ लगातार तेज दर्द, सूजन या अन्य असामान्य लक्षण हों तो चिकित्सकीय सलाह लेना उचित है।
Health कब डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?
इनमें से ज्यादातर लक्षण सामान्य शारीरिक प्रक्रियाओं का हिस्सा हो सकते हैं। लेकिन यदि कोई लक्षण लंबे समय तक बना रहे, अचानक बहुत ज्यादा बढ़ जाए या उसके साथ दर्द, बुखार, रक्तस्राव, सांस लेने में परेशानी, वजन कम होना या अन्य गंभीर समस्या दिखाई दे, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
नोट: यह जानकारी सामान्य स्वास्थ्य जागरूकता के लिए है। किसी बीमारी का निदान या इलाज केवल इन लक्षणों के आधार पर न करें। अपनी स्थिति के अनुसार डॉक्टर की सलाह लेना सबसे उचित है।
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