World Hepatitis Day : विश्व हेपेटाइटिस दिवस हर साल 28 जुलाई को मनाया जाता है। इसका उद्देश्य लोगों को हेपेटाइटिस जैसी गंभीर लिवर बीमारी के प्रति जागरूक करना और समय रहते बचाव के उपाय अपनाने के लिए प्रेरित करना है। आज के समय में खराब खानपान, मोटापा, डायबिटीज, शारीरिक गतिविधियों की कमी और वायरल संक्रमण के कारण लिवर से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। अच्छी बात यह है कि सही जीवनशैली, समय पर जांच और कुछ जरूरी सावधानियां अपनाकर हेपेटाइटिस और अन्य लिवर रोगों के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
World Hepatitis Day हेपेटाइटिस क्या है?
हेपेटाइटिस लिवर में होने वाली सूजन (Inflammation) की बीमारी है, जो मुख्य रूप से वायरस के संक्रमण के कारण होती है। हेपेटाइटिस A, B, C, D और E इसके प्रमुख प्रकार हैं। इनमें हेपेटाइटिस B और C लंबे समय तक बिना किसी लक्षण के शरीर में रह सकते हैं और धीरे-धीरे लिवर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।
World Hepatitis Day हेपेटाइटिस से बचने के लिए अपनाएं ये 6 आदतें
1. हेपेटाइटिस A और B का टीकाकरण कराएं
हेपेटाइटिस A और B से बचाव का सबसे प्रभावी तरीका वैक्सीनेशन है। समय पर टीका लगवाने से संक्रमण का खतरा काफी कम हो जाता है।
2. साफ भोजन और शुद्ध पानी का सेवन करें
दूषित पानी और अस्वच्छ भोजन हेपेटाइटिस A और E के संक्रमण का बड़ा कारण बन सकते हैं। इसलिए हमेशा स्वच्छ और ताजा भोजन करें तथा सुरक्षित पानी ही पिएं।
3. हाथों की स्वच्छता बनाए रखें
खाना खाने से पहले और शौचालय के उपयोग के बाद साबुन से अच्छी तरह हाथ धोने की आदत कई संक्रमणों से बचाने में मदद करती है।
4. व्यक्तिगत सामान साझा न करें
रेजर, टूथब्रश, नेल कटर, इंजेक्शन या सुई जैसी चीजों का इस्तेमाल केवल व्यक्तिगत रूप से करें। इन्हें साझा करने से संक्रमण फैलने का खतरा बढ़ जाता है।
5. सुरक्षित यौन संबंध अपनाएं
हेपेटाइटिस B संक्रमित व्यक्ति से असुरक्षित यौन संबंधों के जरिए भी फैल सकता है। इसलिए सुरक्षित व्यवहार अपनाना जरूरी है।
6. शराब और बिना सलाह दवाइयों से बचें
अत्यधिक शराब का सेवन और बिना डॉक्टर की सलाह के लंबे समय तक दवाइयां लेना लिवर पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। किसी भी दवा का सेवन विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार ही करें।
World Hepatitis Day किन लोगों को हेपेटाइटिस की जांच जरूर करानी चाहिए?
हर व्यक्ति के लिए नियमित हेपेटाइटिस जांच जरूरी नहीं होती, लेकिन कुछ लोगों को समय-समय पर स्क्रीनिंग करानी चाहिए।
इन लोगों को विशेष रूप से जांच कराने की सलाह दी जाती है:
- जिनका कभी ब्लड ट्रांसफ्यूजन हुआ हो।
- डायलिसिस कराने वाले मरीज।
- स्वास्थ्य सेवा से जुड़े कर्मचारी।
- गर्भवती महिलाएं।
- हेपेटाइटिस संक्रमित व्यक्ति के परिवार के सदस्य।
- जिनकी लिवर रिपोर्ट पहले असामान्य आ चुकी हो।
यदि लंबे समय से थकान, पीलिया, भूख कम लगना, मतली, उल्टी या लिवर एंजाइम बढ़े हुए हों, तो डॉक्टर से सलाह लेकर जांच करानी चाहिए।
World Hepatitis Day शराब नहीं पीते, फिर भी क्यों हो सकता है फैटी लिवर?
फैटी लिवर केवल शराब पीने वालों की बीमारी नहीं है। आज बड़ी संख्या में ऐसे लोग भी इससे प्रभावित हो रहे हैं जो शराब का सेवन नहीं करते।
इसके प्रमुख कारण हैं:
- जंक फूड और तला-भुना भोजन
- मीठे पेय पदार्थों का अधिक सेवन
- मोटापा और पेट की बढ़ी हुई चर्बी
- डायबिटीज
- हाई कोलेस्ट्रॉल
- लंबे समय तक बैठे रहने की आदत
यदि समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो फैटी लिवर आगे चलकर लिवर फाइब्रोसिस, सिरोसिस और कुछ मामलों में लिवर कैंसर का कारण भी बन सकता है।
World Hepatitis Day लिवर को स्वस्थ रखने के आसान उपाय
- संतुलित और पौष्टिक भोजन करें।
- रोज कम से कम 30 मिनट व्यायाम या तेज चाल से पैदल चलें।
- वजन और कमर का घेरा नियंत्रित रखें।
- शराब और तंबाकू से दूरी बनाए रखें।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
- बिना डॉक्टर की सलाह के लंबे समय तक दवाइयों या सप्लीमेंट का सेवन न करें।
- डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों को नियंत्रण में रखें।
- समय-समय पर स्वास्थ्य जांच कराते रहें।
हेपेटाइटिस एक गंभीर लेकिन काफी हद तक रोकी जा सकने वाली बीमारी है। सही समय पर टीकाकरण, स्वच्छता, संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और समय पर जांच जैसी आदतें अपनाकर लिवर को लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है। यदि आप जोखिम वाले समूह में आते हैं या लिवर से जुड़े किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो बिना देरी किए डॉक्टर से परामर्श लें।
Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य स्वास्थ्य जानकारी के उद्देश्य से तैयार किया गया है। किसी भी बीमारी के निदान, जांच या उपचार के लिए योग्य चिकित्सक की सलाह लेना आवश्यक है।
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