Composure : जीवन में उतार-चढ़ाव आना स्वाभाविक है। चुनौतियां अक्सर बिना सूचना के सामने आ जाती हैं और हमें मानसिक रूप से विचलित कर देती हैं। हालांकि, यही परिस्थितियां हमें मजबूत भी बनाती हैं। प्रसिद्ध आध्यात्मिक वक्ता Jaya Kishori का मानना है कि मुश्किल समय में घबराने के बजाय धैर्य और संयम से काम लेना ही सही मार्ग है। उन्होंने बताया कि शांत मन से ही किसी भी समस्या का समाधान निकाला जा सकता है।
चुनौतियां क्यों हैं जरूरी?
Composure जया किशोरी कहती हैं कि यदि जीवन में कठिनाइयां न हों तो व्यक्ति का विकास रुक सकता है। चुनौतियां हमें सोचने, समझने और खुद को बेहतर बनाने का अवसर देती हैं। लेकिन जब हालात विपरीत हों, तब भावनाओं में बहकर निर्णय लेना नुकसानदायक हो सकता है। तनाव या गुस्से में व्यक्ति अपनी तार्किक क्षमता खो बैठता है और ऐसे शब्द कह देता है, जिनका बाद में पछतावा होता है।
अक्सर देखा जाता है कि बहस मूल मुद्दे से हटकर पुराने विवादों तक पहुंच जाती है, जिससे समाधान और दूर हो जाता है। ऐसे समय में संयम ही वह शक्ति है, जो रिश्तों और परिस्थितियों को संभाल सकती है।
संयम बनाए रखने के आसान उपाय
गहरी सांस लेने की आदत डालें: जब भी मन विचलित हो, कुछ मिनट के लिए गहरी और लंबी सांसें लें। इससे नर्वस सिस्टम शांत होता है और मन स्थिर होने लगता है। नियमित अभ्यास से मानसिक संतुलन मजबूत होता है।
वर्तमान में रहें: अतीत की गलतियों या भविष्य की अनिश्चितताओं में उलझने के बजाय वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करें। वर्तमान में रहकर सोचने से निर्णय अधिक स्पष्ट और संतुलित होते हैं।
समस्या को स्वीकार करें: किसी भी कठिनाई से बचने या उसे नकारने से स्थिति और उलझ सकती है। बेहतर है कि समस्या को स्वीकार कर उसके समाधान की दिशा में कदम बढ़ाया जाए।
प्रतिक्रिया से पहले सोचें: भावनात्मक प्रतिक्रिया देने से पहले कुछ पल रुकें और विचार करें। शांत मन से कही गई बात रिश्तों को मजबूत बनाती है और विवाद को बढ़ने से रोकती है।
संयम ही सफलता की कुंजी
Composure जया किशोरी के अनुसार, संयम रखना भी एक प्रकार की साधना है। यह तुरंत नहीं आता, बल्कि अभ्यास से विकसित होता है। जो व्यक्ति कठिन समय में भी शांत रहना सीख लेता है, वही जीवन में स्थिरता और सफलता हासिल कर पाता है।
इसलिए जब भी परिस्थितियां आपके अनुकूल न हों, तो खुद को संभालें, धैर्य रखें और सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाएं। यही तरीका आपको हर चुनौती से पार लगाने में सहायक होगा।
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